Kennst du diese Phasen, in denen du dich viel zu stark mit gleichaltrigen oder erfolgreicheren Athleten oder Athletinnen vergleichst?Genau dann, wenn du eigentlich stolz auf dich und deine Ergebnisse sein könntest – aber stattdessen fängst du an, an dir zu zweifeln? Vielen Sportlern geht es genauso.Obwohl die Leistungen objektiv sehr gut sind, hat sie der […]
Wenn Vergleiche dich ausbremsen! Weiterlesen »
Im Handball gibt es Momente, in denen nicht die Gegnerin vor dir steht – sondern dein eigener Kopf. Viele Spielerinnen und Spieler kennen dieses Gefühl: Ein verfehlter Wurf, ein unpräziser Pass oder ein unerwarteter Kommentar – und plötzlich wirkt alles schwerer als zuvor.Genau dann beginnt der innere Kampf: Der Fokus wandert weg von deinen Stärken
Wenn Selbstzweifel deinen Wurf blockieren… Weiterlesen »
Manchmal entscheidet nicht die Technik, nicht die Kraft und nicht die Erfahrung – sondern der eigene Kopf. Vielleicht kennst du das: Ein großer Wettkampf steht bevor – EM, WM oder ein wichtiges Turnier. Alles ist vorbereitet. Und trotzdem beginnt der innere Kampf lange vor dem ersten Pfiff. Du denkst: „Ich bin nicht gut genug.“„Die anderen
✨ Mangelndes Selbstvertrauen bei entscheidenden Wettkämpfen Weiterlesen »
Du trainierst seit Jahren fleißig.Dein Körper hat sich entwickelt, du hast Ziele erreicht, Hürden genommen… Und jetzt?Die nächste Höhe steht an – eigentlich längst fällig.Dein Trainer glaubt an dich.Du weißt, dass du es kannst. Doch irgendetwas blockiert dich.Du brichst Sprünge ab.Du läufst unten durch.Dein Kopf sagt „Nein“, obwohl dein Körper längst bereit wäre. Wettkämpfe?Fühlen sich
✨ Stehst du gerade auf deiner eigenen Entwicklungs-Schwelle? Weiterlesen »
Die Halle tobt. Du stehst am 7-Meter-Punkt. Alles hängt an diesem Wurf.Die letzten drei hast du verworfen. Jetzt zählt’s. Der Ball liegt schwer in deinen Händen. Die Zeit steht still. Was geht dir durch den Kopf?✅ Ich bin gut drauf – den mach ich rein!😰 Oje, wenn ich den schon wieder verwerfe…😵 Alle schauen auf
Der entscheidende 7 Meter Weiterlesen »
Du bist Handballer und willst nochmal so richtig durchstarten. Nach einer oder mehreren Verletzungen kommst du einfach nicht mehr in Tritt. Du bist körperlich fit, Arzt und Physio bestätigen es – und trotzdem spielst du mit angezogener Handbremse. Du gehst nicht mehr in die Zweikämpfe, auch die Sprungwürfe sind nicht mehr so kraftvoll, rufst deine
„Zurück ins Spiel – Dein Comeback beginnt jetzt!“ Weiterlesen »
Meine Erfahrung mit Mentaltraining – und warum ich jetzt an WingWave glaube … Ganz ehrlich: Ich war anfangs skeptisch. Mentaltraining? WingWave-Methode? Ich konnte mir kaum vorstellen, wie das funktionieren soll. Aber schon nach der ersten Stunde beim Coaching mit Frank war ich positiv überrascht und zwar richtig. Von Anfang an habe ich mich wohlgefühlt. Es
Meine Erfahrung mit Mentaltraining – und warum ich jetzt an WingWave glaube … Weiterlesen »
Das Coaching hat mich dazu gebracht, den Spaß an meiner Sportart wiederzufinden, vor allem im Wettkampf wieder an mich zu glauben und mich dabei auf die wesentlichen Dinge zu fokussieren. Ich konnte mich durch die Methoden komplett auf mich selbst konzentrieren und alles andere, was mich zuvor abgelenkt hat, ausblenden. Mental habe ich mich dadurch
Spaß und Spannung wiedergefunden! Weiterlesen »
Ganz oben auf dem Treppchen stand ich zuletzt 2019 bei einer Deutschen Meisterschaft. Da muss man aber auch dazu sagen, dass es noch in der U16 war und sich seitdem doch auch einiges getan hat. Gerade in den letzten zwei Jahren ging es sportlich gesehen so rapide nach oben, womit ich niemals gerechnet hätte. 2021
Unterstützung zahlt sich aus „Platz 1 bei den Deutschen Winterwurfmeisterschaften“ Weiterlesen »
„Das Bremsen muss aus meinem Kopf“ Nachdem ich mir vor 6 Jahren mehrere Wirbel gebrochen habe, hatte ich nach 3 Monaten wieder die Erlaubnis mich auf mein Motorrad zu setzen. Mein Körper hatte nach 8 Wochen Bettruhe natürlich dementsprechend abgebaut, was ich mir über den Winter wieder antrainierte. Körperlich war ich zum Saisonbeginn fit, aber mein Kopf
Das Bremsen muss aus meinem Kopf Weiterlesen »
Zum ersten Mal seit rund 20 Jahren wurden die Deutschen Winterwurf-Meisterschaften am Wochenende wieder als eigenständige Veranstaltung ausgetragen. Zuvor waren sie von 2002 bis 2022 stets Teil der Deutschen Jugend-Hallenmeisterschaften. Letztendlich fuhr ich mit einer Saisonbestweite von 50,21m als derzeit Zweitbeste der Meldeliste mit meinem Trainer Leonid Ekimov und meiner Trainingsgruppe nach Halle/ Saale. Die
Deutsche U20 Winterwurfmeisterin Weiterlesen »
Nachdem ich mich ein bisschen darüber erkundet hatte, was genau Frank macht, habe ich Mitte Juni das erste Mal den Kontakt gesucht. Der Grund dafür war, dass ich nicht mehr genau wusste, wie ich mein Saisonziel (die Teilnahme an der U20 WM) noch schaffen könnte. Ich bin mit über 51 m sehr gut in die
Mit mehr Lockerheit zu Bronze und zur WM-Norm Weiterlesen »
