Die Halle tobt. Du stehst am 7-Meter-Punkt. Alles hängt an diesem Wurf.
Die letzten drei hast du verworfen. Jetzt zählt’s. Der Ball liegt schwer in deinen Händen. Die Zeit steht still.
Was geht dir durch den Kopf?
✅ Ich bin gut drauf – den mach ich rein!
😰 Oje, wenn ich den schon wieder verwerfe…
😵 Alle schauen auf mich – ich MUSS den reinmachen!
Oder sogar: Ich bin viel zu nervös, um den zu versenken.
➡️ Kennst du das Gefühl? Du fühlst dich allein, bist es nicht. Aber was steckt dahinter?
Stell dir vor, du bist in dieser Situation und bleibst cool. Du vertraust deiner mentalen Stärke und deinem Fokus.
👉 So kannst du handeln:
- Mentale Routinen für Drucksituationen entwickeln
- Fokus- und Atemtechniken einsetzen
- Visualisierung vor dem Wurf einbauen
- Mit einem Mentalcoach zusammenarbeiten
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