Nach Stichwort: LG Steinlach Zollern

Im Siebenkampf nicht mehr verkrampft!

Sandrina Sprengel, Deutsche Vizemeisterin U16 Mehrkampf, LG Steinlach Zollern

Seit 7 Jahren bin ich begeisterte Leichtathletin. Der Mehrkampf, erst 3-Kampf, dann 4-Kampf und seit letztem Jahr der 7-Kampf, ist meine Leidenschaft.

Mein größtes Problem ist es, aus diesem „Loch“ heraus zu kommen, in welches ich immer falle, wenn etwas im Wettkampf nicht so klappt wie erhofft. Ein weiteres schwerwiegendes Problem habe ich bei bestimmten Disziplinen, wie beispielsweise den 800m. Sobald ich nur an die 800m denke, bekomme ich Angst vor dieser Distanz.

Aus diesem Grund hat mein Trainer für mich einen Termin mit Frank vereinbart. Ehrlich gesagt, konnte ich mir unter „Mentalcoaching“ nicht viel vorstellen und hatte daher keine allzu großen Erwartungen.

Franks ruhige und freundliche Ausstrahlung und die Art, wie und welche Fragen er stellte, haben es mir leicht gemacht, mich ihm anzuvertrauen.

Wir haben z.B. erarbeitet, dass ich gelassener und mit mehr Freude und Spaß die 800m angehe. Mit seinen Übungen hat er mir geholfen, meine Ängste abzubauen und die Probleme aufzulösen. Mit Frank zusammen habe ich einen ganz persönlichen Anker für mich erstellt, welcher mir hilft, aus einem deprimierten, aber auch unsicheren Zustand, in einen gelassenen und selbstbewussten zu kommen.

Wir sind die 800m Schritt für Schritt zusammen durchgegangen, sodass jedes Mal, wenn bei mir ein Problem bzw. ein Angstzustand aufgetreten ist, wir diesen direkt wieder auflösen konnten. Er hat mir zugesagt, dass mein nächster 800m Lauf anders als die anderen zuvor werden würden, und so war es auch.
Bei den Deutschen Meisterschaften bin ich die 800m ganz anders gelaufen wie bisher, viel lockerer und nicht so verspannt…wird aber trotzdem nicht meine Lieblingsdisziplin werden 🙂 Auch den geübten Anker konnte ich während des Wettkampfes gut einsetzen, wodurch ich immer in einen gelasseneren Zustand kam. Am Ende wurde ich Deutsche Vizemeisterin im Siebenkampf mit Baden-Württembergischen Rekord.

Ich weiß jetzt, dass mir das Mentaltraining mit Frank gut tut und hilft. Es freut mich, dass mich Frank auch weiterhin begleitet. … es gibt noch viel zu tun!

Sandrina Sprengel, Deutsche Vizemeisterin U16 Mehrkampf, LG Steinlach Zollern

Wie arbeitete ich als Coach und wie funktioniert das?

Immer wieder werde ich gefragt, wie arbeitest du als Coach und wie schaffst du es, dass …

  • Athleten ihre Spitzenleistung abrufen können und keine Trainingsweltmeister mehr sind?
  • Sportlern nach schweren Verletzungen wieder zurück in den Leistungssport finden?
  • Menschen mit Flugangst wieder in einen Flieger steigen und entspannt am Ziel ankommen?
  • Schüler und Studenten ihr gesamtes Wissen nutzen ohne schweißgebadet eine halb leere Prüfung abzugeben?
  • Ängste, Blockaden und negative Glaubensätze aufgelöst werden und Menschen herausfordernde und anspruchsvolle Situationen meistern?

Eine der Methoden, die ich seit vielen Jahren dafür sehr erfolgreich einsetze, ist die wingwave® Methode.

Wingwave wird weltweit von mehreren tausend wingwave-Coaches in über 40 Ländern erfolgreich angewendet. Wingwave-Coaching optimiert unser Leistungs- und Kreativvermögen durch eine zuverlässige Stabilität unserer emotionalen und mentalen Balance.

Wingwave ist bereits in Studien an der Universität Hamburg, an der Medizinischen Hochschule Hannover und an der Deutschen Sporthochschule Köln beforscht worden.

In wenigen Coachings lassen sich negative emotionale Zustände und Ängste in Freude, innere Ruhe oder Begeisterung verändern. Nach schweren hartnäckigen Sportverletzungen kann bei Sportlern manchmal der Fall eintreten, dass die Erinnerungen an die Sportverletzung noch mit emotionalen und mentalen Stressbeeinträchtigungen verbunden sind. Das Auflösen dieser stressbedingten Erinnerungen sorgt dafür, dass Bewegungsabläufe wieder einfacher erlernt werden, Phantomschmerzen verschwinden und deutliche Leistungssteigerungen spürbar werden.

Hier können sich sogar Ängste in Zuversicht, Begeisterung und Entschlossenheit verwandeln.
Im Blog auf meiner Homepage und unter den Feedbacks findet ihr ganz viele Rückmeldungen meiner Kunden. Schaut doch einfach mal vorbei!

Und wie funktioniert wingwave jetzt?
In diesem kleinen Video erfahrt ihre alles Wissenswertes über wingwave: Link zum Video

Copyright Besser-Siegmund-Institut Hamburg

Mehr Informationen findet ihr auf wingwave.com
„Erfolge bewegen – Blockaden lösen – Spitzenleistungen erzielen“
Ihr habt noch Fragen oder Interesse wingwave näher kennenzulernen, dann meldet euch einfach!

Hinweis: Beitrag enthält Verlinkung zu wingwave – könnte als Werbung
verstanden werden. Bild Copyright Besser-Siegmund-Institut Hamburg

Mit der LG Steinlach-Zollern zu den Deutschen Mehrkampfmeisterschafen 2019

Am vergangenen Wochenende fanden die Deutschen Mehrkampf Meisterschaften der Aktiven und U23 in Bietigheim-Bissingen statt. Als Mentalcoach durfte ich das Team der LG Steinlach-Zollern in der Vorbereitung und während der Meisterschaft betreuen.

Ziel war es, die Athletinnen und Athleten mental zu unterstützen und positive Impulse zu setzen. Mit wingwave Coaching wurden Ängste, Blockaden und hinderliche Glaubensätze aufgelöst und durch Neuroathletik disziplinspezifisch unterstützt.

Es gab an beiden Tagen persönliche Bestleistungen, über die ich mich riesig freue und sehr stolz bin, dass ich einen Beitrag dazu leisten konnte.

Meine absoluten Highlights der Veranstaltung sind die 7118 Punkte von Niklas Kretschmer und die persönliche Bestzeit von Jana Mees über die 800m. Niklas schaffte es mit einigen persönlichen Bestleistungen erstmals die 7000 Punkte-Marke zu knacken und konnte sich mit der Silbermedaille belohnen. Jana lief mit neuer persönlicher Bestzeit von 2:15,38 min am gesamten Feld vorbei und mit deutlichem Vorsprung ins Ziel. Wahnsinn, da haben selbst mir die Worte gefehlt!

Ein großes Lob auch an den mitgereisten Fanclub bestehend aus Eltern, Freunden und weiteren Athleten, die bis zum Schluss ordentlich für Stimmung gesorgt haben und eine riesengroße Unterstützung waren. Thumbs Up!



Ich möchte mich bei allen Athletinnen und Athleten, dem Trainerteam um Martin Grundmann für ihr Vertrauen und die hervorragende Zusammenarbeit bedanken. Am kommenden Wochenende gehen die U18-Athleten der LG Steinlach-Zollern bei den deutschen Mehrkampf Meisterschaften in Ulm an den Start. Ich wünsche euch allen viel Erfolg, danach wundervolle Ferien und freue mich auf die weitere Zusammenarbeit in der kommenden Saison.

Am kommenden Wochenende gehen die U18-Athleten der LG Steinlach-Zollern bei den deutschen Mehrkampf Meisterschaften in Ulm an den Start. Ich wünsche euch allen viel Erfolg, danach wundervolle Ferien und freue mich auf die weitere Zusammenarbeit in der kommenden Saison.

Hier geht es zum Bericht der LG Steinlach-Zollern.