Nach Stichwort: Prüfungsangst Pforzheim

Abitur – Prüfungsangst, Prüfungsstress… „Coaching gegen Stress, Blockaden und Angst im Abitur, bei schriftlicher oder mündlicher Prüfung“

Die Vorbereitungen für das Abitur sind bereits voll in Gang und die schriftlichen Prüfungen in den Gymnasien starten schon im April. Manche Schüler gehen mit Angst und Denkblockaden in die bevorstehenden Prüfungen. Das muss nicht sein.

Mit gestärktem Selbstvertrauen, mehr innerer Ruhe und Leichtigkeit das Abitur zu meistern, dabei helfe ich dir gerne. Oft reicht ein Coaching aus, um Blockaden und Ängste aufzulösen und du kannst dein ganzes Wissen abrufen.

Hast du Interesse, dann sprich mich einfach an!

Weitere Informationen findest hier!

Wie läuft so ein Coaching ab? Was passiert da genau? Wo kommen diese Ängste und Blockaden her? Wie werden die Ängste und Blockaden aufgelöst? …?

Im folgenden Beitrag findest du ein Beispiel wie Coaching hilft diese Ängste und Blockaden abzubauen. Der Beitrag zum Thema Prüfungsangst ist auf mehrere Folgen aufgeteilt, daher habe ich die entsprechenden Zeitabschnitte angegeben.

Turbo-Coaching gegen Stress und Angst 1/6 (1:48 – 10:03)

–>https://www.youtube.com/watch?v=cGkxDG54i6U

Turbo-Coaching gegen Stress und Angst 2/6 (07:26 – 08:50)

–>https://www.youtube.com/watch?v=PO3R09gyF74

Turbo-Coaching gegen Stress und Angst 3/6 (01:08 – 3:32)

–>https://www.youtube.com/watch?v=vzvWKwj2nLw

Turbo-Coaching gegen Stress und Angst 5/6 (3:24 – 5:34)

–>https://www.youtube.com/watch?v=479b_SfTkpc

Turbo-Coaching gegen Stress und Angst 6/6 (0:08 – 1:30)

–>https://www.youtube.com/watch?v=Il0l7t_S5YU

Was sagen meine Kunden nach einem Coaching? Bist du neugierig geworden dann findest du hier das Feedback!

Im Siebenkampf nicht mehr verkrampft!

Sandrina Sprengel, Deutsche Vizemeisterin U16 Mehrkampf, LG Steinlach Zollern

Seit 7 Jahren bin ich begeisterte Leichtathletin. Der Mehrkampf, erst 3-Kampf, dann 4-Kampf und seit letztem Jahr der 7-Kampf, ist meine Leidenschaft.

Mein größtes Problem ist es, aus diesem „Loch“ heraus zu kommen, in welches ich immer falle, wenn etwas im Wettkampf nicht so klappt wie erhofft. Ein weiteres schwerwiegendes Problem habe ich bei bestimmten Disziplinen, wie beispielsweise den 800m. Sobald ich nur an die 800m denke, bekomme ich Angst vor dieser Distanz.

Aus diesem Grund hat mein Trainer für mich einen Termin mit Frank vereinbart. Ehrlich gesagt, konnte ich mir unter „Mentalcoaching“ nicht viel vorstellen und hatte daher keine allzu großen Erwartungen.

Franks ruhige und freundliche Ausstrahlung und die Art, wie und welche Fragen er stellte, haben es mir leicht gemacht, mich ihm anzuvertrauen.

Wir haben z.B. erarbeitet, dass ich gelassener und mit mehr Freude und Spaß die 800m angehe. Mit seinen Übungen hat er mir geholfen, meine Ängste abzubauen und die Probleme aufzulösen. Mit Frank zusammen habe ich einen ganz persönlichen Anker für mich erstellt, welcher mir hilft, aus einem deprimierten, aber auch unsicheren Zustand, in einen gelassenen und selbstbewussten zu kommen.

Wir sind die 800m Schritt für Schritt zusammen durchgegangen, sodass jedes Mal, wenn bei mir ein Problem bzw. ein Angstzustand aufgetreten ist, wir diesen direkt wieder auflösen konnten. Er hat mir zugesagt, dass mein nächster 800m Lauf anders als die anderen zuvor werden würden, und so war es auch.
Bei den Deutschen Meisterschaften bin ich die 800m ganz anders gelaufen wie bisher, viel lockerer und nicht so verspannt…wird aber trotzdem nicht meine Lieblingsdisziplin werden 🙂 Auch den geübten Anker konnte ich während des Wettkampfes gut einsetzen, wodurch ich immer in einen gelasseneren Zustand kam. Am Ende wurde ich Deutsche Vizemeisterin im Siebenkampf mit Baden-Württembergischen Rekord.

Ich weiß jetzt, dass mir das Mentaltraining mit Frank gut tut und hilft. Es freut mich, dass mich Frank auch weiterhin begleitet. … es gibt noch viel zu tun!

Sandrina Sprengel, Deutsche Vizemeisterin U16 Mehrkampf, LG Steinlach Zollern

Seminar „Erfolg beginnt im Kopf – Mentaltraining im Leistungssport“

Es ist schon lange kein Geheimnis mehr, dass im Sport vor allem auch im Kopf gewonnen wird. Um im Wettkampf die optimale Leistung abrufen zu können, gehören neben disziplinspezifischem Training und der richtigen Fitness vor allem mentale Stärke zu den wesentlichen Erfolgsfaktoren im Leistungssport.

Mentaltraining ermöglicht dem Athleten die Fähigkeit vorhandene Ressourcen im richtigen Moment vollständig abrufen zu können, um seine optimale Leistung zu erreichen.

  • Wie schaffe ich es punktgenau meine Spitzenleistung abzurufen?
  • Welchen Beitrag kann ich als Trainer dazu leisten?
  • Wie und wann setze ich Mentaltraining erfolgversprechend ein?

Mit diesen Fragestellungen befasst sich diese Fortbildung.

Die in der Theorie vermittelten Inhalte und Methoden werden unmittelbar in die Praxis umgesetzt, um den Transfer in den Trainings- und Wettkampfalltag sicherzustellen.

Veranstalter: Badischer Leichtathletik-Verband e.V. und Isola Coaching
Termin: Samstag, 11. Januar 2020
Zeit: 9:00 bis 17:00 Uhr
Ort: Haus des Sports Karlsruhe, Am Fächerbad 5, 76131 Karlsruhe
Referent: Frank Isola (Sport- und Mentalcoach, wingwave®-Coach, MasterCoach)

Hier geht es zur Anmeldung. –> Bildungsmaßnahmen Badischer Leichtathletik-Verband auswählen. Weitere Informationen sind unter „Details“ zu finden.

Weitere Informationen erhalten Sie bei Frank Isola unter info@isola-coaching.de oder Rebecca Schaller unter schaller@blv-online.de

Probleme vor wichtigem Wettkampf behoben!

Das Coaching hat mir innerhalb kürzester Zeit sehr viel gebracht. Ich bin Langsprinter und hatte kurz nach dem ersten Treffen einen wichtigen Wettkampf. Vor dem Treffen kämpfte ich mit Motivationsproblemen und der Distanz (400m) an sich, da diese einen sowohl physisch als auch psychisch an seine Grenzen bringen kann. Diese Probleme hatte ich schon nach dem ersten Treffen so gut wie nicht mehr und der Wettkampf danach verlief so gut wie bisher nie zuvor. Und das setze sich so über die restliche Saison fort.
Deshalb kann ich Isola-Coaching zu 100% weiterempfehlen!

Justus Baumgarten, SCL Heel Baden-Baden

Abitur – Prüfungsangst, Prüfungsstress… „Coaching gegen Stress, Blockaden und Angst im Abitur, bei schriftlicher oder mündlicher Prüfung“

Die Vorbereitungen für das Abitur sind bereits voll in Gang und die schriftlichen Prüfungen in den Gymnasien starten schon im April. Manche Schüler gehen mit Angst und Denkblockaden in die bevorstehenden Prüfungen. Das muss nicht sein.

Mit gestärktem Selbstvertrauen, mehr innerer Ruhe und Leichtigkeit das Abitur zu meistern, dabei helfe ich dir gerne. Oft reicht ein Coaching aus, um Blockaden und Ängste aufzulösen und du kannst dein ganzes Wissen abrufen. Hast du Interesse, dann sprich mich einfach an!

Weitere Informationen findest hier!

Wie läuft so ein Coaching ab? Was passiert da genau? Wo kommen diese Ängste und Blockaden her? Wie werden die Ängste und Blockaden aufgelöst? …?

Im folgenden Beitrag findest du ein Beispiel wie Coaching hilft diese Ängste und Blockaden abzubauen. Der Beitrag zum Thema Prüfungsangst ist auf mehrere Folgen aufgeteilt, daher habe ich die entsprechenden Zeitabschnitte angegeben.

Turbo-Coaching gegen Stress und Angst 1/6 (1:48 – 10:03)

–>https://www.youtube.com/watch?v=cGkxDG54i6U

Turbo-Coaching gegen Stress und Angst 2/6 (07:26 – 08:50)

–>https://www.youtube.com/watch?v=PO3R09gyF74

Turbo-Coaching gegen Stress und Angst 3/6 (01:08 – 3:32)

–>https://www.youtube.com/watch?v=vzvWKwj2nLw

Turbo-Coaching gegen Stress und Angst 5/6 (3:24 – 5:34)

–>https://www.youtube.com/watch?v=479b_SfTkpc

Turbo-Coaching gegen Stress und Angst 6/6 (0:08 – 1:30)

–>https://www.youtube.com/watch?v=Il0l7t_S5YU

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Informationsveranstaltung – Sportcoaching mit wingwave®

Sieg oder Niederlage liegen nah beieinander. Ob ein Sportler gewinnt, hängt dabei nicht nur von seiner körperlichen, sondern insbesondere auch von seiner mentalen Verfassung ab. Denn mentale Stärke sorgt dafür, dass das Maximum an sportlichem Potential abgerufen werden kann. Wer mit Leistungsblockaden kämpft, kann oftmals, wenn es darauf ankommt, nicht alle Ressourcen aktivieren – der Sportler oder gar die Mannschaft verliert. Das führt zu Unmut, was die Blockaden oftmals manifestiert. Die nächsten Wettkämpfe werden mehr und mehr zur Zerreißprobe – ein Teufelskreis.  Sportler, die nach einer überstandenen Verletzung wieder anfangen, haben oftmals auch Schwierigkeiten, wieder die volle Leistung zu erbringen – und zwar nicht wegen der Physiologie, sondern aufgrund der fehlenden Sicherheit, ihrer Denkmuster und Erlebnisse, die sich eingespeichert haben und so zu Blockaden führen.

Die anerkannte wingwave®-Methode setzt genau dort an: Es handelt sich dabei um ein Coaching, welches Sportlern dabei hilft, Blockaden und Leistungsdefizite auf mentaler Ebene zu überwinden. Bereits nach wenigen Sitzungen können Betroffene ihre Ressourcen wieder optimal anwenden – oft mit gewinnbringendem Erfolg für sich selbst oder das Team! Denn: Es sind oft die Gedanken, die über Sieg oder Niederlage entscheiden. Auch Phantomschmerzen lassen sich gezielt mit dem Coaching bearbeiten.  Übrigens: Die Wirksamkeit von wingwave® wurde in Studien der Universität Hamburg, an der Medizinischen Hochschule Hannover und der Deutschen Sporthochschule Köln getestet und erwiesen.  

Die Infoveranstaltung ist für Sportler, Athleten, Mannschaftssportler, Trainer, Vereinsführende sowie Physiotherapeuten interessant.

Sie möchten die wingwave®-Methode im Sportcoaching kennenlernen?
Dann kommen Sie nach Karlsruhe. Sie lernen die Methode in angenehmer Atmosphäre detailliert kennen, von der Vorgehensweise über die wissenschaftlichen Hintergründe, die Einsatzgebiete bis hin zu den schnell spürbaren und nachhaltigen Erfolgen. Sie können natürlich all Ihre Fragen stellen und in einem Live-Coaching haben Sie zudem die Möglichkeit, das theoretisch vermittelte Wissen gleich in der Praxis umgesetzt zu erleben. Die Infoveranstaltung ist für Sportler, Athleten oder auch Mannschaftssport, Trainer, Vereinsführung und auch für die Physiotherapeuten interessant.

Veranstalter: Badischer Leichtathletik-Verband e.V. und Isola Coaching
Termin: Dienstag, 26. März 2019
Zeit: 19:00 bis 21:00 Uhr
Ort: Haus des Sports Karlsruhe, Am Fächerbad 5, 76131 Karlsruhe
Referent: Frank Isola (Sport- & Mentalcoach, wingwave®-Coach)

Zur Ausschreibung

Zur Anmeldung

Hinweise: – Die Informations-Veranstaltung ist kostenfrei, eine Anmeldung über das Online Anmeldeformular des BLV unter www.blv-online.de –> Bildung –> Anmeldung.

Es ist keine Anrechnung zur Lizenzverlängerung möglich.

Weitere Informationen erhalten Sie bei Frank Isola unter info@isola-coaching.de oder Rebecca Schaller unter schaller@blv-online.de.

Prüfungsangst aufgelöst und alten Ballast losgelassen!

Schon seit mehreren Jahren kämpfte ich in der Schule mit massiven Prüfungsängsten. Mein Puls erhöhte sich, mein Herz schlug schneller, Magenschmerzen machten sich breit und ein starkes Unwohlsein verbreitete sich immer weiter in meinem Körper. Teilweise so stark, dass ich während den Prüfungen durchgehend weinen musste, weil ich die Situation nicht ausgehalten habe. Dementsprechend waren auch meine Noten.

Irgendwann wusste ich, ich muss aktiv etwas ändern. Zuerst kaufte ich mir Ratgeber, wodurch es kaum besser wurde. Die Prüfungspaniken sind geblieben. Durch Xing bin ich aus Zufall auf Frank Isola gestoßen. Seit der ersten Sitzung hatte ich ein gutes Gefühl bei ihm. Ich konnte Vertrauen aufbauen und hatte jederzeit das Gefühl, dass alles was ich sagte bei ihm gut aufgehoben ist.

Während dem Coaching sind wir auf mehrere Traumen meiner Kindheit gestoßen. Dabei verarbeiteten wir Mobbingattacken und ausgelieferte negative Situationen. Zusätzlich haben wir es geschafft eine starke Angst zu lösen, die ich meinem Vater und meinem Bruder gegenüber verspürte. Schritt für Schritt nahmen wir uns die Puzzelteile vor und verarbeiteten diese. Dabei gab mir Frank sehr viele Tipps, die mich bei der Verarbeitung sehr unterstützt haben. Nach mehreren Stunden hatten wir alle Puzzelteile erfolgreich verarbeitet.

Selbst im Nachhinein hat sich Frank um mich gekümmert und gefragt, wie es mir geht und mir bei schlechteren Tagen auch immer weitergeholfen. Mit der Zeit haben mich die Situationen immer weniger belastet. Teilweise waren mir nach dem Coaching Dinge oder Sachen egal, die früher eine panische Angst ausgelöst hatten (wie z. B. mein Vater). Nach ein paar Monaten standen wieder Prüfungen an. Tage zuvor war ich zwar nervös, aber auf einer viel angenehmeren Art als ich es früher immer verspürte.  Unmittelbar vor der Prüfung wendete ich Tipps von Frank an und fühlte mich weder ausgeliefert, noch hatte ich das Bedürfnis sofort los zu weinen, wie ich es früher getan hätte. Während der Prüfung konnte ich mich viel besser auf den Inhalt der Klausur konzentrieren, statt wie früher, zu hoffen, dass die Situation bald endet.

Das Coaching hat mein Leben verändert und abgesehen davon, dass es meine Prüfungsangst beseitigt hat, hat es auch sehr viele negative Erfahrungen von mir lösen können. Dafür bin ich Frank heute sehr dankbar.

                                                                                                       Anonym, Karlsruhe

Erfolg beginnt im Kopf – Mentaltraining im Leistungssport

Es ist schon lange kein Geheimnis mehr, dass im Sport vor allem auch im Kopf gewonnen wird. Um im Wettkampf die optimale Leistung abrufen zu können, gehören neben disziplinspezifischem Training und der richtigen Fitness vor allem mentale Stärke zu den wesentlichen Erfolgsfaktoren im Leistungssport.

Mentaltraining ermöglicht dem Athleten die Fähigkeit vorhandene Ressourcen im richtigen Moment vollständig abrufen zu können, um seine optimale Leistung zu erreichen.

  • Wie schaffe ich es punktgenau meine Spitzenleistung abzurufen?
  • Welchen Beitrag kann ich als Trainer dazu leisten?
  • Wie und wann setze ich Mentaltraining erfolgversprechend ein?

Mit diesen Fragestellungen befasst sich diese Fortbildung.

Die in der Theorie vermittelten Inhalte und Methoden werden unmittelbar in die Praxis umgesetzt, um den Transfer in den Trainings- und Wettkampfalltag sicherzustellen.

Veranstalter: Badischer Leichtathletik-Verband e.V. und Isola Coaching
Termin: Samstag, 12. Januar 2019
Zeit: 9:00 bis 17:00 Uhr
Ort: Haus des Sports Karlsruhe, Am Fächerbad 5, 76131 Karlsruhe
Referent: Frank Isola (Sport- und Mentalcoach, wingwave®-Coach, MasterCoach)

Zur Ausschreibung

Zur Anmeldung

Weitere Informationen erhalten Sie bei Frank Isola unter info@isola-coaching.de oder Rebecca Schaller unter schaller@blv-online.de

 

Spaß und Spannung wiedergefunden

Das Coaching hat mich dazu gebracht, den Spaß an meiner Sportart wiederzufinden, vor allem im Wettkampf wieder an mich zu glauben und mich dabei auf die wesentlichen Dinge zu fokussieren.

Ich konnte mich durch die Methoden komplett auf mich selbst konzentrieren und alles andere, was mich zuvor abgelenkt hat, ausblenden.

Mental habe ich mich dadurch viel besser und selbstbewusster gefühlt, konnte dann wieder die benötigte Spannung erreichen, die in letzter Zeit sehr oft gefehlt hat. Mithilfe des Coachings und den Tipps konnte ich alle Punkte, die an Wettkampftagen Stress verursacht haben, gut bewältigen.

So war ich in der Lage mich im Laufe des Wettkampfes trotz Fehlversuchen und anderen Stresssituationen sogar wieder in den Wettkampf einzufinden.

Ich bin dann Saisonbestleistung gesprungen, obwohl an diesem Tag nicht alles optimal gelaufen ist. Ohne Stress konnte ich ganz entspannt an die Versuche gehen.

Meine Selbstzweifel und Ängste waren in der Stärke nicht mehr vorhanden und wenn doch etwas aufkam, habe ich diese Gedanken blockieren können, sodass sie meine Leistungen nicht mehr beeinflussen konnten. Vor allem der Druck, den ich mir im Laufe des Wettkampfes sonst immer gemacht habe und die Angst davor, Fehler zu machen, waren in der Art nicht mehr vorhanden.Ich bin viel lockerer und nicht mehr so verkrampft gewesen.

(Anonym)

 

 

Messe-Nachlese „do.IT“ die Azubimesse für IT- und Medienberufe im Innotec Pforzheim

Am 20. Oktober 2018 von 10 – 14 Uhr veranstaltete der städtische Eigenbetrieb Wirtschaft und Stadtmarketing Pforzheim (WSP), in Kooperation mit der Agentur für Arbeit Nagold-Pforzheim, zum zweiten Mal eine Azubimesse für IT- und Medienberufe im Innotec Pforzheim, die „do.IT“.
Auf der do.IT können Schülerinnen und Schüler erleben, wie spannend, interessant und zukunftsfähig die IT- und Medienbranche ist. Die Ausbildungsmesse bietet sich als gute Möglichkeit an, Unternehmen kennenzulernen und sich persönlich über Ausbildungsberufe und berufliche Perspektiven in Pforzheimer IT- und Medienunternehmen zu informieren.

Als Coach begleite ich Menschen, Teams und Unternehmen bei ihrer persönlichen Weiterentwicklung und Zielerreichung. Ich helfe Schülern, Abiturienten und Studenten ihre Ängste und Blockaden in Prüfungssituationen aufzulösen. Mit der einfachen und erfolgreichen wingwave® Methode kann diese Prüfungsangst überwunden werden. Die Stresswirkungen verschwinden spürbar und mit mehr Selbstvertrauen verläuft die nächste Prüfung viel entspannter.

Die wingwave® Methode wird ebenfalls im Business wie auch bei Künstlern und Sportlern angewendet. Weitere Anwendungsgebiete sind Lebensplanung, Auftrittscoaching, Flug- und Höhenangst, Blackout, Lampenfieber und Panikattacken.

Mein Thema „Prüfungen locker und entspannt meistern“: Die nächsten Prüfungen stehen kurz bevor und schon allein beim Gedanken an die Vorbereitung und die eigentliche Prüfung, werden negative Gefühle und Stressreaktionen ausgelöst. Hier erlebt ihr eine Methode, welche die damit verbundenen Ängste und Blockaden auflöst. Die Stresswirkungen verschwinden spürbar und so meistert ihr eure nächste Prüfung mit klarem Kopf, viel entspannter und wesentlich befreiter.

 

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