Mentaltraining ist für alle Sportler und Athleten ein wichtiger Baustein. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die Emotionen Freude und Glück die stärksten Partner bei der Zielerreichung sind – egal ob im Training oder im Wettkampf. Musik ist das perfekte Mittel, um diese Emotionen hervorzurufen. So hat jeder Sportler seine „Power Songs“ die dabei helfen – im Training am Ball zu bleiben – beim WarmUp und im Wettkampf Kraft zu tanken – nach einem verhauenen Versuch … einem verkorksten Spiel … einem schlechten Wettkampf … einem doofen Training mental und körperlich wieder aufzustehen und mit positiver Energie weiterzumachen. Lasst uns die gebündelte Kraft aller Eurer Power Songs in einer Playlist zusammenfügen. Tragt zur Freude, zum Glück und zum Erfolg der Sportler bei, die auf unsere erstellte Playlist zurückgreifen werden. Wirkt übrigens auch bei Nicht-Sportlern – deswegen kann und darf jeder mitmachen:
1. Like diesen Beitrag 2. Folge Isola Coaching 3. Nenne mir in den Kommentaren Dein persönliches Power-Lied (Titel und Interpret), das Dir Freude, Energie und gute Laune spendet. 4. Sei gespannt auf das Ergebnis auf Spotify.
Ich wünsche euch wundervolle Weihnachten, Zeit für euch selbst, Zeit für eure Liebsten und Zeit, um Kraft zu tanken. Habt einen gelungen Start in ein gesundes und erfolgreiches Jahr voller kleiner Wunder und Gänsehautmomente.
Sieg oder Niederlage liegen nah beieinander: Ob ein Sportler gewinnt, hängt dabei nicht nur von seiner körperlichen, sondern insbesondere auch von seiner mentalen Verfassung ab. Denn mentale Stärke sorgt dafür, dass das Maximum an sportlichem Potential abgerufen werden kann. Wer mit Leistungsblockaden kämpft, kann oftmals, wenn es darauf ankommt, nicht alle Ressourcen aktivieren – der Sportler oder gar die Mannschaft verliert. Das führt zu Unmut, was die Blockaden oftmals manifestiert. Die nächsten Wettkämpfe werden mehr und mehr zur Zerreißprobe – ein Teufelskreis. Sportler, die nach einer überstandenen Verletzung wieder anfangen, haben oftmals auch Schwierigkeiten, wieder die volle Leistung zu erbringen – und zwar nicht wegen der Physiologie, sondern aufgrund der fehlenden Sicherheit, ihrer Denkmuster und Erlebnisse, die sich eingespeichert haben und so zu Blockaden führen. Die anerkannte wingwave®-Methode setzt genau dort an: Es handelt sich dabei um ein Coaching, welches Sportlern dabei hilft, Blockaden und Leistungsdefizite auf mentaler Ebene zu überwinden. Bereits nach wenigen Sitzungen können Betroffene ihre Ressourcen wieder optimal anwenden – oft mit gewinnbringendem Erfolg für sich selbst oder das Team! Denn: Es sind oft die Gedanken, die über Sieg oder Niederlage entscheiden. Auch Phantomschmerzen lassen sich gezielt mit dem Coaching bearbeiten. Übrigens: Die Wirksamkeit von wingwave® wurde in Studien der Universität Hamburg, an der Medizinischen Hochschule Hannover und der Deutschen Sporthochschule Köln getestet und erwiesen.
Sie möchten die wingwave®-Methode im Sportcoaching kennenlernen? Dann besuchen Sie die Informations-Veranstaltung:
Termin: Donnerstag, 28. November 2019 Zeit: 19:00 bis 21:00 Uhr Ort: Haus des Sports Karlsruhe Am Fächerbad 5, 76131 Karlsruhe Referent: Frank Isola (Mentaltrainer, wingwave®-Coach)
Die Infoveranstaltung ist für Sportler, Athleten, Mannschaftssportler, Trainer, Vereinsführende sowie Physiotherapeuten interessant.
Hinweise: – Die Informations-Veranstaltung ist kostenfrei, eine Anmeldung über das OnlineAnmeldeformular ist vorab aber notwendig. Hierzu gibt es folgende Möglichkeiten: Fortbildung Terminübersicht Online-Anmeldungund dann „Anmeldung zu Bildungsmaßnahmen des Badischen Leichtathletik-Verbandes“ auswählen oder formlos per Mail unter info@isola-coaching.de oder schaller@blv-online.de – Es ist keine Anrechnung zur Lizenzverlängerung möglich.
Weitere Informationen erhalten Sie bei Frank Isola unter info@isola-coaching.de oder Rebecca Schaller unter schaller@blv-online.de.
Es ist schon lange kein Geheimnis mehr, dass im Sport vor allem auch im Kopf gewonnen wird. Um im Wettkampf die optimale Leistung abrufen zu können, gehören neben disziplinspezifischem Training und der richtigen Fitness vor allem mentale Stärke zu den wesentlichen Erfolgsfaktoren im Leistungssport.
Mentaltraining ermöglicht dem Athleten die Fähigkeit vorhandene Ressourcen im richtigen Moment vollständig abrufen zu können, um seine optimale Leistung zu erreichen.
Wie schaffe ich es punktgenau meine Spitzenleistung abzurufen?
Welchen Beitrag kann ich als Trainer dazu leisten?
Wie und wann setze ich Mentaltraining erfolgversprechend ein?
Mit diesen Fragestellungen befasst sich diese Fortbildung.
Die in der Theorie vermittelten Inhalte und Methoden werden unmittelbar in die Praxis umgesetzt, um den Transfer in den Trainings- und Wettkampfalltag sicherzustellen.
Veranstalter: Badischer Leichtathletik-Verband e.V. und Isola Coaching Termin: Samstag, 11. Januar 2020 Zeit: 9:00 bis 17:00 Uhr Ort: Haus des Sports Karlsruhe, Am Fächerbad 5, 76131 Karlsruhe Referent: Frank Isola (Sport- und Mentalcoach, wingwave®-Coach, MasterCoach)
Hier geht es zur Anmeldung. –> Bildungsmaßnahmen Badischer Leichtathletik-Verband auswählen. Weitere Informationen sind unter „Details“ zu finden.
Weitere Informationen erhalten Sie bei Frank Isola unter info@isola-coaching.de oder Rebecca Schaller unter schaller@blv-online.de
Kurz vor Saisonbeginn bekommt unsere B-Jugend traditionell Besuch von SG-Fan und Sport-Coach Frank Isola. Neben dem Thema „Ziele erreichen“ ging es in diesem Jahr auch um das Thema „Neuroathletik“. Herzlichen Dank an Frank Isola für die Unterstützung und spannenden Stunden.
Es ist wunderschön ein so tolles Feedback zu bekommen.
Doch ohne ein gutes Team kann es keinen Erfolg geben! Ohne Trainer, die ihre Athleten aufbauen, individuell entwickeln, viel Zeit und Geduld investieren und sie fördern, ist kein Erfolg möglich!
Das Sport-
und Mentalcoaching sorgt dann dafür, dass der Athlet auch seine Leistungen zum Saisonhöhepunkt
abrufen und mit gutem Gefühl in den Wettkampf starten kann.
In diesem Fall möchte ich mich ganz besonders bei den Trainern Michael Heid und Valerij Bauer für die gute Zusammenarbeit und ihr Vertrauen bedanken.
Heute mal wieder direkt im Stadion arbeiten. Zu Gast sind Athleten der LG Steinlach-Zollern e.V. und auf dem Programm stehen Live-Coaching und Neuroathletik.
Ziel ist es Blockaden abzubauen, eine bessere Gelenkkontrolle zu erhalten und das Gleichgewicht für mehr Geschwindigkeit zu optimieren. Freue mich auf einen interessanten und spannenden Tag!
Frank kam
auf mich zu, da er von meinem Kreuzbandriss Kenntnis hatte und fragte mich, ob
ich nicht Lust hätte hier auch mental daran zu arbeiten. Nach einer solch
schweren Verletzung zurück in den Leistungssport zu gelangen, ist nicht
einfach. Natürlich nahm ich das Angebot dankend an. Handball begleitet mich
seit der Kindheit und da es einfach irgendwie zu mir gehört, ist so ein langer
Ausfall frustrierend, insbesondere wenn es bereits zum 2. Mal passiert ist. Es
sollte eigentlich meine letzte Saison auf dem Spielfeld sein, die leider
bereits nach dem 2. Rundenspiel aktiv vorbei war. Jetzt ist alles offen und es
nagt an mir, noch einmal aufs Feld zurück zu kehren.
Wir
begannen, sämtliche Verletzungen aufzunehmen und nach und nach die bestehenden
Blockaden im Kopf aufzulösen. Beispielsweise habe ich seitdem ein bewussteres
Gefühl für meine Sprunggelenke erlangt, welche nach einigen Bänderrissen etwas
in Mitleidenschaft gezogen waren. Eine Schiene beim Sport war daher nicht weg
zu denken. Ich mache bereits jetzt schnellere Bewegungen ohne darüber
nachzudenken oder Angst zu haben, wieder umzuknicken oder dass der Kopf
signalisiert „diese Bewegung könnte nicht gut bzw. unsicher sein“.
Durch das Coaching sowie die Neuroathletik-Übungen, die Frank mir mit nach
Hause gegeben hat, habe ich bereits nach kurzer Zeit eine andere Wahrnehmung
und ein stärkeres und stabileres Gefühl in meinen Gelenken.
Frank
betrachtet dich als Ganzes mit allen Lebensbereichen, dadurch wird einem auch
bewusst, dass teilweise Blockaden nicht nur mit einer Verletzung, sondern auch
durch Erfahrungen oder „Probleme“ aus anderen Bereichen entstanden
sein können. So weiß ich auch, dass nicht nur im Sport ein Knotenpunkt liegt, den
es gilt wieder zu lösen.
Er gibt dir
ein willkommenes Gefühl und es fällt einem leicht, auch über unangenehme Themen
zu reden. Man hat aber zu jeder Zeit selbst die Entscheidung, was man von sich
preisgeben möchte oder wie tief man in ein Thema einsteigt. Er nimmt Gedanken
und Gefühle ernst und hilft durch unterschiedliche Methoden, selbstbewusster
und stärker zu werden. Auch wenn man nach den Sitzungen manchmal etwas
ausgepowert ist.
Ich habe
noch einen Weg vor mir, bis ich wieder zurück in meinen Sport kann und alles
etwas besser sortiert ist. Durch das Coaching habe ich jedoch bereits nach
wenigen Sitzungen Freude und auch die mentale Stärke erlangt, den langen Weg
anzugehen und wieder zu mir und meiner Leistung zurück zu finden. Eins meiner
Ziele, bald wieder Leistungssport zu betreiben, rückt immer näher und ich freue
mich und bin dankbar, durch Frank hier begleitet zu werden.
Nach meiner Verletzung war mein Schmerzgedächtnis ziemlich lange sehr präsent. Durch das Coaching haben wir es geschafft, dass ich wieder mit Freude Speer werfen kann ohne Angst vor dem Schmerz zu haben. Vielen Dank für die vielfältigen und umsetzbaren Tipps. Es war sehr spannend und hilfreich. Ich kann das Coaching nur weiterempfehlen!
ich war im Januar Teilnehmer vom Workshop „Mentalcoaching im Leistungssport“ in Karlsruhe. Du hast mit mir eine Übung zur Integration von Zielvorstellungen gemacht. Mein Ziel war: „Ich werde am 09. Februar mit meiner Mannschaft Baden-Württembergischer Meister im Crosslauf!“.
Am Samstag haben wir dieses Ziel erreicht und die Übung und
die Notizen, die du mir mitgegeben hast waren ein wesentlicher Bestandteil
meiner mentalen Vorbereitung.
Meine Frau hat gesagt: „Ich wusste ab der ersten Runde, dass du ein Wahnsinns-Rennen laufen wirst. Ich habe nie gezweifelt!“
Ich danke dir für diesen wirklich inspirierenden Workshop
und die Fülle an Werkzeugen, die du uns mitgegeben hast! Ich konnte meinen
Horizont erweitern und fühle mich in meinen Überzeugungen stärker beflügelt
denn je.
Deine Methoden werden uns sicher noch zu zahlreichen
Höchstleistungen pushen. Vielen Dank und ein gute Woche!
Mit besten Grüßen Paul
PS: im Anhang ein kleines „Beweisfoto“ 🙂 Paul Snehotta, TV Konstanz