Erfolg beginnt im Kopf – Mentaltraining im Leistungssport

Es ist schon lange kein Geheimnis mehr, dass im Sport vor allem auch im Kopf gewonnen wird. Um im Wettkampf die optimale Leistung abrufen zu können, gehören neben disziplinspezifischem Training und der richtigen Fitness vor allem mentale Stärke zu den wesentlichen Erfolgsfaktoren im Leistungssport.

Mentaltraining ermöglicht dem Athleten die Fähigkeit vorhandene Ressourcen im richtigen Moment vollständig abrufen zu können, um seine optimale Leistung zu erreichen.

  • Wie schaffe ich es punktgenau meine Spitzenleistung abzurufen?
  • Welchen Beitrag kann ich als Trainer dazu leisten?
  • Wie und wann setze ich Mentaltraining erfolgversprechend ein?

Mit diesen Fragestellungen befasst sich diese Fortbildung.

Die in der Theorie vermittelten Inhalte und Methoden werden unmittelbar in die Praxis umgesetzt, um den Transfer in den Trainings- und Wettkampfalltag sicherzustellen.

Veranstalter: Badischer Leichtathletik-Verband e.V. und Isola Coaching
Termin: Samstag, 12. Januar 2019
Zeit: 9:00 bis 17:00 Uhr
Ort: Haus des Sports Karlsruhe, Am Fächerbad 5, 76131 Karlsruhe
Referent: Frank Isola (Sport- und Mentalcoach, wingwave®-Coach, MasterCoach)

Zur Ausschreibung

Zur Anmeldung

Weitere Informationen erhalten Sie bei Frank Isola unter info@isola-coaching.de oder Rebecca Schaller unter schaller@blv-online.de

 

Spaß und Spannung wiedergefunden

Das Coaching hat mich dazu gebracht, den Spaß an meiner Sportart wiederzufinden, vor allem im Wettkampf wieder an mich zu glauben und mich dabei auf die wesentlichen Dinge zu fokussieren.

Ich konnte mich durch die Methoden komplett auf mich selbst konzentrieren und alles andere, was mich zuvor abgelenkt hat, ausblenden.

Mental habe ich mich dadurch viel besser und selbstbewusster gefühlt, konnte dann wieder die benötigte Spannung erreichen, die in letzter Zeit sehr oft gefehlt hat. Mithilfe des Coachings und den Tipps konnte ich alle Punkte, die an Wettkampftagen Stress verursacht haben, gut bewältigen.

So war ich in der Lage mich im Laufe des Wettkampfes trotz Fehlversuchen und anderen Stresssituationen sogar wieder in den Wettkampf einzufinden.

Ich bin dann Saisonbestleistung gesprungen, obwohl an diesem Tag nicht alles optimal gelaufen ist. Ohne Stress konnte ich ganz entspannt an die Versuche gehen.

Meine Selbstzweifel und Ängste waren in der Stärke nicht mehr vorhanden und wenn doch etwas aufkam, habe ich diese Gedanken blockieren können, sodass sie meine Leistungen nicht mehr beeinflussen konnten. Vor allem der Druck, den ich mir im Laufe des Wettkampfes sonst immer gemacht habe und die Angst davor, Fehler zu machen, waren in der Art nicht mehr vorhanden.Ich bin viel lockerer und nicht mehr so verkrampft gewesen.

(Anonym)

 

 

Messe-Nachlese „do.IT“ die Azubimesse für IT- und Medienberufe im Innotec Pforzheim

Am 20. Oktober 2018 von 10 – 14 Uhr veranstaltete der städtische Eigenbetrieb Wirtschaft und Stadtmarketing Pforzheim (WSP), in Kooperation mit der Agentur für Arbeit Nagold-Pforzheim, zum zweiten Mal eine Azubimesse für IT- und Medienberufe im Innotec Pforzheim, die „do.IT“.
Auf der do.IT können Schülerinnen und Schüler erleben, wie spannend, interessant und zukunftsfähig die IT- und Medienbranche ist. Die Ausbildungsmesse bietet sich als gute Möglichkeit an, Unternehmen kennenzulernen und sich persönlich über Ausbildungsberufe und berufliche Perspektiven in Pforzheimer IT- und Medienunternehmen zu informieren.

Als Coach begleite ich Menschen, Teams und Unternehmen bei ihrer persönlichen Weiterentwicklung und Zielerreichung. Ich helfe Schülern, Abiturienten und Studenten ihre Ängste und Blockaden in Prüfungssituationen aufzulösen. Mit der einfachen und erfolgreichen wingwave® Methode kann diese Prüfungsangst überwunden werden. Die Stresswirkungen verschwinden spürbar und mit mehr Selbstvertrauen verläuft die nächste Prüfung viel entspannter.

Die wingwave® Methode wird ebenfalls im Business wie auch bei Künstlern und Sportlern angewendet. Weitere Anwendungsgebiete sind Lebensplanung, Auftrittscoaching, Flug- und Höhenangst, Blackout, Lampenfieber und Panikattacken.

Mein Thema „Prüfungen locker und entspannt meistern“: Die nächsten Prüfungen stehen kurz bevor und schon allein beim Gedanken an die Vorbereitung und die eigentliche Prüfung, werden negative Gefühle und Stressreaktionen ausgelöst. Hier erlebt ihr eine Methode, welche die damit verbundenen Ängste und Blockaden auflöst. Die Stresswirkungen verschwinden spürbar und so meistert ihr eure nächste Prüfung mit klarem Kopf, viel entspannter und wesentlich befreiter.

 

Informationsveranstaltung Sportcoaching beim Badischen Leichtathletik-Verband

 

Am vergangenen Dienstag fand beim Badischen Leichtathletik-Verband eine Informationsveranstaltung statt. Das Thema dieses Abends war „Sportcoaching mit wingwave®“. Hierbei handelt sich um eine Coaching-Methode, die Sportlern dabei hilft, Ängste, Blockaden und Leistungsdefizite auf mentaler Ebene zu überwinden. Die Wirksamkeit von wingwave® wurde in Studien der Universität Hamburg, an der Medizinischen Hochschule Hannover und der Deutschen Sporthochschule Köln getestet und erwiesen. Athleten und Trainer aus der Leichtathletik – Sprint, Weitsprung, Hochsprung, Hammerwurf und Mittelstrecke sowie die Sportarten Gewichtheben und Hockey waren vertreten.

Ich möchte mich bei allen Teilnehmerinnen und Teilnehmer ganz herzlich für euer Intresse, eure Fragen und für die Möglichkeit ein Live-Coaching durchführen zu können, bedanken.

 

Workshop „Ziele erreichen … wie geht das?“ mit der B-Jugend der SG Pforzheim/Eutingen

Am Freitagabend stand in der Konrad-Adenauer-Halle in Pforzheim die persönliche und sportliche Zielerreichung im Fokus. Die B-Jugend der SG Pforzheim/Eutingen stellte sich in einem Workshop, begleitet von Isola Coaching, den damit verbunden Fragen.

Welche Team-Ziele verfolgen wir?

Welche sportlichen Ziele stehen im Vordergrund?

Was sind unsere persönlichen individuellen Ziele?

Gestartet wurde mit einem Rückblick auf das vergangene Jahr und einer gemeinsamen Reflexion. Worauf es bei der Zielformulierung und Umsetzung ankommt, erfuhr der Kader im Anschluss und durfte das erlernte Wissen dann auch gleich in der Praxis umsetzen.

Die gemeinsamen Team-Ziele für die kommende Saison, wie auch die persönlichen individuellen Ziele wurden festgelegt und beschrieben. Zum Abschluss der Einheit gab es dann noch konkrete Tipps und Empfehlungen zur optimalen Umsetzung der Ziele im Alltag.

Isola Coaching wünscht der gesamten Mannschaft und den Trainern Alexander Bossert, Marcel Kronenwett und Björn Seyfried eine erfolgreiche Saison.

SG-Pforzheim/Eutingen B-Jugend

Informationsveranstaltung – Sportcoaching mit wingwave®

Sieg oder Niederlage liegen nah beieinander: Ob ein Sportler gewinnt, hängt dabei nicht nur von seiner körperlichen, sondern insbesondere auch von seiner mentalen Verfassung ab. Denn mentale Stärke sorgt dafür, dass das Maximum an sportlichem Potential abgerufen werden kann. Wer mit Leistungsblockaden kämpft, kann oftmals, wenn es darauf ankommt, nicht alle Ressourcen aktivieren – der Sportler oder gar die Mannschaft verliert. Das führt zu Unmut, was die Blockaden oftmals manifestiert. Die nächsten Wettkämpfe werden mehr und mehr zur Zerreißprobe – ein Teufelskreis.  Sportler, die nach einer überstandenen Verletzung wieder anfangen, haben oftmals auch Schwierigkeiten, wieder die volle Leistung zu erbringen – und zwar nicht wegen der Physiologie, sondern aufgrund der fehlenden Sicherheit, ihrer Denkmuster und Erlebnisse, die sich eingespeichert haben und so zu Blockaden führen.

Die anerkannte wingwave®-Methode setzt genau dort an: Es handelt sich dabei um ein Coaching, welches Sportlern dabei hilft, Blockaden und Leistungsdefizite auf mentaler Ebene zu überwinden. Bereits nach wenigen Sitzungen können Betroffene ihre Ressourcen wieder optimal anwenden – oft mit gewinnbringendem Erfolg für sich selbst oder das Team! Denn: Es sind oft die Gedanken, die über Sieg oder Niederlage entscheiden. Auch Phantomschmerzen lassen sich gezielt mit dem Coaching bearbeiten.  Übrigens: Die Wirksamkeit von wingwave® wurde in Studien der Universität Hamburg, an der Medizinischen Hochschule Hannover und der Deutschen Sporthochschule Köln getestet und erwiesen.  

Die Infoveranstaltung ist für Sportler, Athleten, Mannschaftssportler, Trainer, Vereinsführende sowie Physiotherapeuten interessant.

Sie möchten die wingwave®-Methode im Sportcoaching kennenlernen?
Dann besuchen Sie die Informations-Veranstaltung:

Veranstalter: Badischer Leichtathletik-Verband e.V. und Isola Coaching
Termin: Dienstag, 18. September 2018
Zeit: 19:00 bis 21:00 Uhr
Ort: Haus des Sports Karlsruhe, Am Fächerbad 5, 76131 Karlsruhe
Referent: Frank Isola (Mentaltrainer, wingwave®-Coach)

Zur Ausschreibung

Zur Anmeldung

Hinweise: – Die Informations-Veranstaltung ist kostenfrei, eine Anmeldung über das Online Anmeldeformular des BLV unter www.blv-online.de à Bildung à Anmeldung vorab aber notwendig. – Es ist keine Anrechnung zur Lizenzverlängerung möglich.

Weitere Informationen erhalten Sie bei Frank Isola unter info@isola-coaching.de oder Rebecca Schaller unter schaller@blv-online.de.

 

„Raus aus der Sinnkrise und rein ins Leben!“

Im Sommer 2017 fand ich mich in einer Situation wieder, die ich im Nachhinein als ,,Sinnkrise‘‘ bezeichnen würde.
Sie kam schleichend. Alles begann damit, dass ich auf der Suche nach einem neuen Job war – aber nicht wirklich wusste nach welchem. Je mehr Stellenanzeigen ich las, je mehr Gedanken ich mir machte: Ich wurde nur noch unsicherer und wusste schlussendlich gar nicht mehr was ich wollte. Dies führte wiederum zu einem völligen Stillstand und zu einer immer bedrückenderen Stimmung. Ich ging ungern zur Arbeit und danach saß ich auf der Couch oder lag im Bett und starrte an die Decke. Irgendwann wurde mir bewusst, dass ich etwas ändern musste – und dafür einen Coach bräuchte…

Auf meiner Suche stieß ich auf Frank und das war das Beste, was mir in meiner Situation passieren konnte! In ersten Gesprächen mit ihm wurde mir bewusst, dass es nicht nur an der fehlenden beruflichen Perspektive, sondern auch an der fehlenden privaten Perspektive (jahrelanges Single Dasein) lag, dass ich so gar keine Motivation und keinen Elan hatte.

Wir gingen meine „Baustellen“ gemeinsam an. Zuerst reisten wir in meine Vergangenheit und ließen längst vergessene Meilensteine Revue passieren – was mich daran erinnerte, was ich in meinem Leben bereits alles erreicht hatte und was mir wirklich Spaß gemacht hatte. Frank wendete mehrere Methoden zum Thema Job-Coaching an: Welche Bereiche interessierten mich, wo konnte ich nähere Infos zu den Bereichen oder Berufen bekommen etc. Gemeinsam erarbeiteten wir außerdem Wege, wie ich Männer kennenlernen könnte und arbeiteten an meiner Panik vor einer möglichen Kennenlernphase (Dates).   

In jedem Coaching bekam ich Hausaufgaben mit, die ich bis zum nächsten Mal erledigen sollte.
Wenn im Laufe der Zeit neue oder andere Sorgen hinzukamen, gingen wir diese sofort gemeinsam an.

Frank stellte fest, dass ich mich oft in unnötigen Gedankenkreiseln verstrickte und immer viel zu weit in die Zukunft dachte, anstatt nur an den nächsten Schritt, was nicht selten dazu führte, dass ich mich gar nicht mehr vorwärts bewegte. Er stellte das Szenario des Öfteren bildlich am Whiteboard dar. Dieser Tipp begleitet mich bis heute in allen Lebenslagen und hilft mir unnötige Gedankengänge zu durchbrechen.

Nach ein paar Wochen, in denen wir mit Hochdruck an allen Themen gearbeitet hatten, platzte dann der bekannte Knoten. In meiner Firma tat sich eine neue tolle Chance für mich auf, die ich ohne lange zu zögern, ergriff. Ich bin mir sicher, dass ich das ohne Franks Coaching nicht getan hätte!
An diesem Punkt sah ich wieder positiv in die Zukunft. Und es kam wie es kommen musste: natürlich lernte ich genau zur selben Zeit einen Mann kennen. In einem letzten Termin coachte mich Frank für meine bevorstehenden neuen, aufregenden Aufgaben im Job – und für mein erstes Date mit besagtem Mann (meinem heutigen Freund) 😉

Wenn mich mein neuer Job nicht in eine andere Stadt verschlagen hätte, würde ich sicher heute noch ab und zu Franks Coaching in Anspruch nehmen. Er hat es mit seinen Analysen und Ratschlägen – und seinem Humor – geschafft, mich wieder auf meinen rechten Weg zu bringen.
Natürlich gibt es auch heute noch Momente, in denen ich überfordert bin und mich selbst blockiere. Aber dann rufe ich mir Franks Tipps ins Gedächtnis und die Probleme lösen sich in Luft auf.

Bis heute begleitet mich Frank und schaut ab und zu bei mir nach dem Rechten! Auch während den Coachings ist er immer per What‘s App, Telefon oder Mail erreichbar gewesen und hat auch auf diesen Wegen motiviert und unterstützt.

A., 28 Jahre

Informationsveranstaltung – Sportcoaching mit wingwave®

Leistungsblockaden lösen und sportliche Höchstleistung erbringen – die wingwave®-Methode im Überblick

Sieg oder Niederlage liegen nah beieinander: Ob ein Sportler gewinnt, hängt dabei nicht nur von seiner körperlichen, sondern insbesondere auch von seiner mentalen Verfassung ab. Denn mentale Stärke sorgt dafür, dass das Maximum an sportlichem Potential abgerufen werden kann. Wer mit Leistungsblockaden kämpft, kann oftmals, wenn es darauf ankommt nicht alle Ressourcen aktivieren – der Sportler oder gar die Mannschaft verliert. Das führt zu Unmut, was die Blockaden oftmals manifestiert. Die nächsten Wettkämpfe werden mehr und mehr zur Zerreißprobe – ein Teufelskreis. Sportler, die nach einer überstandenen Verletzung wieder anfangen, haben oftmals auch Schwierigkeiten, wieder die volle Leistung zu erbringen – und zwar nicht wegen der Physiologie, sondern aufgrund der fehlenden Sicherheit, ihrer Denkmuster und Erlebnisse, die sich eingespeichert haben und so zu Blockaden führen.

Die anerkannte wingwave®-Methode setzt genau dort an: Es handelt sich dabei um ein Coaching, welches Sportlern dabei hilft, Blockaden und Leistungsdefizite auf mentaler Ebene zu überwinden. Bereits nach wenigen Sitzungen können Betroffene ihre Ressourcen wieder optimal anwenden – oft mit gewinnbringendem Erfolg für sich selbst oder das Team! Denn: Es sind oft die Gedanken, die über Sieg oder Niederlage entscheiden. Auch Phantomschmerzen lassen sich gezielt mit dem Coaching bearbeiten.
Übrigens: Die Wirksamkeit von wingwave® wurde in Studien der Universität Hamburg, an der Medizinischen Hochschule Hannover und der Deutschen Sporthochschule Köln getestet und erwiesen. Warum diese Methode so gut wirkt und Ängste überwunden werden können, liegt an den REM-Phasen, die während des Coachings simuliert werden. Eine einfache Methode mit großer Wirkung und nachhaltig positiven Folgen.

Sie möchten die wingwave®-Methode im Sportcoaching kennenlernen? Dann kommen Sie gerne am 23.05.2018 nach Pforzheim. Von 19:00 bis 21:00 Uhr lernen Sie die Methode bei angenehmer Atmosphäre detailliert kennen, von der Vorgehensweise über die wissenschaftlichen Hintergründe, die Einsatzgebiete bis hin zu den schnell spürbaren und nachhaltigen Erfolgen. Sie können natürlich all Ihre Fragen stellen und in einem Live-Coaching haben Sie zudem die Möglichkeit, das theoretisch vermittelte Wissen gleich in der Praxis umgesetzt zu erleben. Die Infoveranstaltung ist für Sportler, Athleten oder auch Mannschaftssport, Trainer, Vereinsführung und auch für die Physiotherapeuten interessant.

Anmelden können Sie sich über Email oder telefonisch.

Ich freue mich auf Sie,

Ihr Frank Isola

Hier die wichtigsten Daten auf einen Blick:

Was: Sportcoaching mit wingwave® – Infoveranstaltung
Wann: 23.05.2018, 19:00 – 21:00 Uhr
Wo: Blücherstr. 32, 75177 Pforzheim
Kosten: keine
Anmeldung über: info@isola-coaching.de oder 07231 6072833
Anmeldung erforderlich, da die Platzanzahl begrenzt ist.

Entspannung im Sport!

Kennt ihr das? Vor bzw. während einem wichtigen Wettkampf oder Spiel seid ihr viel zu angespannt und verkrampft. Ihr schafft es nicht euch so richtig zu entspannen und in die richtige Physiologie zu kommen. Dann probiert doch mal folgende Übung aus! Ich bin mir sicher ihr seid danach viel entspannter.

Viel Spaß dabei!

Abitur – Prüfungsangst, Prüfungsstress… „Coaching gegen Stress, Blockaden und Angst im Abitur, bei schriftlicher oder mündlicher Prüfung“

Die Vorbereitungen für das Abitur sind bereits voll in Gang und die schriftlichen Prüfungen in den beruflichen Gymnasien starten noch diese Woche. Manche Schüler gehen mit Angst und Denkblockaden in die bevorstehenden Prüfungen. Das muss nicht sein.

Mit gestärktem Selbstvertrauen, mehr innerer Ruhe und Leichtigkeit das Abitur zu meistern, dabei helfe ich dir gerne. Oft reicht ein Coaching aus, um Blockaden und Ängste aufzulösen und du kannst dein ganzes Wissen abrufen. Hast du Interesse, dann sprich mich einfach an!

Weitere Informationen findest hier!

Wie läuft so ein Coaching ab? Was passiert da genau? Wo kommen diese Ängste und Blockaden her? Wie werden die Ängste und Blockaden aufgelöst? …?

Im folgenden Beitrag findest du ein Beispiel wie Coaching hilft diese Ängste und Blockaden abzubauen. Der Beitrag zum Thema Prüfungsangst ist auf mehrere Folgen aufgeteilt, daher habe ich die entsprechenden Zeitabschnitte angegeben.

Turbo-Coaching gegen Stress und Angst 1/6 (1:48 – 10:03)

–>https://www.youtube.com/watch?v=cGkxDG54i6U

Turbo-Coaching gegen Stress und Angst 2/6 (07:26 – 08:50)

–>https://www.youtube.com/watch?v=PO3R09gyF74

Turbo-Coaching gegen Stress und Angst 3/6 (01:08 – 3:32)

–>https://www.youtube.com/watch?v=vzvWKwj2nLw

Turbo-Coaching gegen Stress und Angst 5/6 (3:24 – 5:34)

–>https://www.youtube.com/watch?v=479b_SfTkpc

Turbo-Coaching gegen Stress und Angst 6/6 (0:08 – 1:30)

–>https://www.youtube.com/watch?v=Il0l7t_S5YU

Was sagen meine Kunden nach einem Coaching? Bist du neugierig geworden dann findest du hier das Feedback!

 

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